d 3

omen wrzucam Ci fotki aby ludzie nie musieli pobierać a sobie od razu zobaczyć ;) Moja ocena? SUPER !:D Gratuluję efekty bardzo dobre ;) PRZED ZABIEGIEM: 1 http://imageshack.us/scaled/landing/853/dsc00485ju.jpg 2 http://imageshack.us/scaled/landing/849/dsc00487qd.jpg 3 http://imageshack.us/scaled/landing/834/dsc00697gu.jpg 4 [...]

Jutro bedzie tydzien po zabiegu.. Nie ma to jak sie pocic w takie goraco, i to jeszcze w tej kamizelce.. Dzisiaj pierwszy raz zobaczylem pod opatrunek, na razie wyglada chyba w sumie dobrze. W ogole nawet przeciwbolowych nie bralem, jak sie nie ruszam to w ogole nie boli, jak cos nosze/ruszam troche rekami to leciutko tylko bolalo przez pierwsze [...]

Panowie, termin mam na 2 połowę stycznia 2015r. u Dr Rylskiego w Kielcach (jeżeli ktoś byłby zmuszony zwolnić wcześniejszy termin to ja chętnie podejdę do zabiegu wcześniej :) Mam kilka pytań: 1) Bolesność zabiegu-> Wiem, że zabieg jest przeprowadzany w znieczuleniu miejscowym. Jak to jest -> zawsze trochę boli jak tnie? czy zdarza się, że np. dr [...]

^Więc w twoim przypadku Rylski nie usunął ci całego gruczołu sutkowego? Nie wiem. Wspomniał, że zostawił trochę tkanki włóknistej pod sutkami. Ale wspominałem mu, że chce się pozbyć tak żeby nie wróciło i jak po zabiegu go zapytałem czy jest szansa na nawrót powiedział, że nie ale medycyna jest nieobliczalna. Odkopałem zdjęcie z przed zabiegu i 3 [...]

Marta, %-) nie mam zwyczaju się przejmować pyerdołami typu "ile dziś ważę", ale przez ostatnie 3 tygodnie, co tydzień nabierałam po 1kg i waga się zwiększyła o 4kg%-) wymiary bez znacznej różnicy... zaniepokoiłam się trochę bo nigdy tak nie miałam, ale dałam na luz;-) a tak poza tym ciało się zmienia na plus co jest widoczne gołym okiem, schabiki [...]

no tak %-) siły wracają z myślą, że jutro mam szkołę i pracę na noc@@-) zawsze mnie lekkie przeziębienie bierze przed @, jakaś słabsza odporność czy cuś, nawet mój chop to zauważył, no i mdłości to obowiązek @-) ale odkąd jem zdrowo i jestem aktywna nie czuję bólu prawie wcale :-D a w przeszłości potrafiłam zemdleć no ale łeb mi pęka od zatok #-P [...]

14 maj 2012 trening PRZYSIAD 5x5 5x 34/39/44/49/54 (ostatnio 4x 49 3+2(na raty) x 54 ) 7x 39 wolnym tempem - dodatkowo MC NA PROSTYCH NOGACH 5x5 5x 34/39/44/49/54 4x 56,5 b.z. #-P obwód: 4x 15x burpee pełne męskie 10x pompka 5x tgu 6kg 20:39 8-)(ostatnio coś około 25min) __________________________________________________________________ - w [...]

Ruda, jooo };-) trzeba sobie urozmaicać życie %-) _____________________________________________________ TRENING _____________________________________________________ PRZYSIAD 5x5 5x 31/36/41/46/51 3x 56 5x 31/36/41/46/51/ 4x 56 1 powtórzenie mniej #-P MC na prostych nogach 5x5 5x 36/41/46/53,5 4x 58,5 5x 41/46/51/56 3x 58,5 1 powtórzenie więcej8-) [...]

Mocca, na jakąs promocję trafiłam 3,5zł za 125g %-) czytałam, że wcinasz borówy... ja będę miała na działce mmmmm:-D co do pracy, nie jest ciężko, to nie jest praca fizyczna, bardziej psychiczna, bo karzą ci siedzieć i nie spać przez całą noc kiedy nie ma klientów... mam też dużo nauki, więc materiały biorę ze sobą i kuję w pracy, więc na prawdę, [...]

3 czerwca 2012 DNT + praca 18-6 suplementy: o3, turmeric, kurkuma, ginkgo, siemie, embriony, magnez, wapń+wit D warzywa: brokuł 1,4kg, 3x big kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51f358de2e034cb3bd4b8a83cfe1ed45.png - więcej o jeden posiłek na noc komentarz: nic mi się nie chce #-P a Ivana muszę przenieść na jakiś dzień roboczy, bo dziś nie mam go [...]

trapeziko, daję radę, chociarz jak ty mam ochotę na słodkie, ale potrafię nad tym zapanować mam pewien sposób, który nazywa się młoda kalarepa i brokuł, szczególnie to pierwsze, jak widzę to co najmniej 5 kupuję%-) no i odpędzić się od owoców nie potrafię, dlatego też przestałam kupywać masowo... };-) 2 porcje max! ja będę miała pewnie mega [...]

9 czerwca 2012 DNT praca 6-18 suplementy: bez zmian %-) warzywa: 1,5kg brokułów 3 mega kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a302ed16dc5642e294ce97094de959ee.png zła data %-) nie czuję głodu, no ale czeka mnie teraz ostatni posiłek + kalarepy :)) kurczak niestety kupny, nawet indyka nie było w sklepie @@-) za to jutro wołowinka:-D - bałam się, że takie [...]

Ruda, usunęłam %-) wszyscy chcą sprawdzać mój nowy telefon, więc musiałam ukryć dowody \-) doczekamy się podsumowania /-)_ - zmiany w misce - wpadła porcja żeberka bo smaka mi w domu narobili %-) więc wywalam jaja, a daję więcej indora _________________________________________ TRENING WL 5x5 5x 21/23,5/26/28,5 3+2x 31 4x 33,5* - asysta 5X [...]

Inga, jeszcze nie %-) kwestia 2-3 cm :)) bo łyda trochę spuchła +w weekend czeka mnie wyjazd na 2-3noce:-D cieszę się z niego bardzo, miska będzie czysta bo sami będziemy gotowali ;-) może wpaść więcej wina, ale nie chcę liczyć kalorii, znaczy będę jadła na czuja;-) no wiecie no chop mi wrócił :-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-26 [...]

[...] ale bez szau ogólnie patrząc w każdym ćwiczeniu zrobiłam progres, nie są to jakieś duże liczby, no ale powoli do przodu %-) najbardziej cieszy mnie WL i MC :-) a no i pompki zaczęłam od 3, a teraz zrobię 12 pod rząd 8-) melduję zayebiste zmęczenie#-P i marzę już o odpoczynku od treningów Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-02 17:58:01

hehe mariolka, dodawałam sobie posiłek jeden, albo więcej ale mniejsze porcje ;-) białko+tłuszcz , po nocce zwykle wstawałam po 12 więc automatycznie odpadał jeden posiłek, ale zdarzało się często, że w dzień po nocce jadłam tyle ile w normalny dzień :-P bo byłam głodna. Starałam się jeść co 3-4h. Ogarniesz w końcu ile ci potrzeba ;-) Wiem, wiem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2aa1e8de89194e7dafc582c79c5e36ea.jpg Sobota 2.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/b13ad2d799194b079db2358cf2469e1e.png Suma dobowa: 3817 kcal 272 g białka 78 g tłuszczu 503 g węglowodanów plus mały czit;d duży kubełek u turka więc minimum 500kacl w górę posiłek przed treningowy 150g ryżu brązowego, 200g piersi: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ed4279fe10a64797ad50707512d856b0.jpg Środa 6.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ae2e107d473647fc8f6f0848913760cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0952cfd4ead547a8a532ce92eb369749.png -po treningu: -6kaps hyperfusion -40g WPC -20g bcaa Dzis przed treningiem nie dałem Stano bo nie lubie dużej pompy na nogach, wtedy jest mały [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4b3288e52a3d45389c07145e5e102782.jpg Sobota 9.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/72b1448cf2d543e3a7fcfbdf0ea4ef34.png Suma dobowa: 3456 kcal 230 g białka 102 g tłuszczu 403 g węglowodanów wyjdzie cos takiego bo po nocce wiec dzien trwa krótko a wczesniej sie połoze jak bede dał rade to cos jeszcze upchne ;d przed [...]

ketchup dobra rzecz;) ja daje ale bardziej na mieso ryb nie lubie ale pieczony łosoś z sosem czosnkowym wchodzi jak woda:D i do tego 2-3 ogórki:D